月度武術養生班

 
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月度養生定制班
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養生定制班簡介
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養生定制班以月度為單位,按照學員年齡段、身體情況、興趣愛好及學習時間來定制課程內容,提前預約,隨到隨學。

養生定制班課程注重學練同步,一日四堂課,包括氣功、打坐和兩堂武術正課。每堂正課分前后兩節。

? ? ? ? 第一節 為加強協調、柔韌、平衡的針對性訓練。旨在增強手眼身法步基本功。
? ? ? ? 第二節 由學員各自的教練分帶教學。依學員學習進度,合理教授及鞏固學習內容,確保每一位學員最終熟練掌握功法,學有所得。

一個月沉浸式學習體驗,學員可以游刃有余掌握所學功法,并能明顯感受到一個月里身心的變化,如睡眠改善、身體輕靈、心情開朗、精氣神足。

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適合人群
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以強身健體、修身養性、陶冶情操為目標,男女老幼、愛武之人,皆可報名。

道家養生武術主張通過動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合的修煉方式,外練筋骨皮,內練精氣神,實現陰陽元氣和精氣神的平衡充盈,兼具攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。

少年習武,陽光果敢,更添挺拔英氣;
中年習武,調通經絡,提高自身免疫;
老年習武,益壽延年,目標“返老還童”。

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課程推薦

課程推薦

  1. 太極基本功等(武當步法、道家樁功、太極基本功)
  2. 武當三豐太極十三勢、二十八式、太極劍、太和拳、太乙五行拳等
  3. 道家八段錦、五行氣功等

以上功法是袁師懋道長為學員所推薦,學員也可根據自己喜好選學任意功法。

收費標準

注:武當太極108式完整教學,需要為期兩個月。

課程優勢

  1. 武當三豐派第十五代傳人袁師懋道長全程督導,進行理論授課。
  2. 武當三豐派第十六代杰出弟子任教,資深養生教練授課。
  3. 功法選擇自由,教練一對一教學。
  4. 課程設計合理,授課科學規范。
  5. 住宿環境整潔舒適明亮,周邊環境優雅愜意迷人。

作息時間

校區環境

咨詢熱線

張老師: 157 7109 7969
袁老師: 136 3624 5781

支付方式

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溫馨提示

  1. 武館支持儲蓄卡、支付寶、微信等支付方式。
  2. 武館提供床上用品,飯盒及生活用品自備。
  3. 武館配有小型超市,所需日用品均可在超市購買。
  4. 來館前,學員須提前告知,并提前一天到館辦理入學手續。

伙食標準

早餐:面條、饅頭、包子花卷、煎餅、粥、蔬果。
中晚餐:米飯、兩葷、三素、一湯(骨湯/米湯/蛋湯)。

練功服

220元/套(一個月以上兩套,一個月以下一套)

  多年以來,武館一直在積極尋求、發現及創造適合各類學員學習的教學課程,在不斷的探索和實踐過程中逐漸發現,所學時間太短,所學內容不夠精練;所學時間太長,又浪費精力和時間。

  最終,武館結合數十年教學經驗及眾多學員直觀感受,開設月度養生班即在一個月學習一套拳法或器械,并創造性提出一對一教學模式,隨時報名,隨時展開教學。不僅使學員在一個月內可以將所學內容融會貫通,并且能夠在學習后,終生與教練保持交流互動,可謂學習一套,受益一生。

  同時,該課程靈活自主,適宜人群廣泛,學員可根據自己的興趣愛好選擇所學內容,教練亦可根據學員的興趣愛好、身體狀況、學習經歷推薦相關課程,旨在讓學員學的舒心,練的歡心。

? ? ? ? 隨著生活條件的改善,人們對身心健康的要求越來越高,一些養生方式也如雨后春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武當武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒,除去本身具有獨特的民族文化色彩外,主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
? ? ? ? 古代道家養生學主張通過動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合的各種方法,實現陰陽元氣和體內精氣神的平衡充盈。其非常重視精氣神形的煉養。在具體煉養方法上,則遵循經絡原理。道家養生就是通過導引、氣功、武術等各種方法,來調通經絡,流暢氣血,協調陰陽,從而達到提高機體健康水平的功效。
? ? ? ? 目前道家養生中適合大家練習的有太極、站樁、八段錦、兩儀拳、五形氣功、太和拳、推手等等。這些運動動作緩慢柔和,并且配合呼吸、意念,調理氣血、放松精神。降低血液黏稠度,降低膽固醇血脂,活血化淤,改善人體血液循環,還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態,例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化等等;通過暢通經絡,將體內病氣排出,從而使內臟趨于陰陽平衡。道家養生的功法可以提高人體的免疫能力,增強抵抗力,延緩各系統器官的衰老,所以適合各類人群,特別是兒童、老人以及體弱多病、腰椎頸椎疼痛者練習。