月度武術養生班
養生定制班以月度為單位，按照學員年齡段、身體情況、興趣愛好及學習時間來定制課程內容，提前預約，隨到隨學。
養生定制班課程注重學練同步，一日四堂課，包括氣功、打坐和兩堂武術正課。每堂正課分前后兩節。
? ? ? ? 第一節 為加強協調、柔韌、平衡的針對性訓練。旨在增強手眼身法步基本功。
? ? ? ? 第二節 由學員各自的教練分帶教學。依學員學習進度，合理教授及鞏固學習內容，確保每一位學員最終熟練掌握功法，學有所得。
一個月沉浸式學習體驗，學員可以游刃有余掌握所學功法，并能明顯感受到一個月里身心的變化，如睡眠改善、身體輕靈、心情開朗、精氣神足。
以強身健體、修身養性、陶冶情操為目標，男女老幼、愛武之人，皆可報名。
道家養生武術主張通過動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合的修煉方式，外練筋骨皮，內練精氣神，實現陰陽元氣和精氣神的平衡充盈，兼具攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。
少年習武，陽光果敢，更添挺拔英氣；
中年習武，調通經絡，提高自身免疫；
老年習武，益壽延年，目標“返老還童”。
課程推薦
- 太極基本功等（武當步法、道家樁功、太極基本功）
- 武當三豐太極十三勢、二十八式、太極劍、太和拳、太乙五行拳等
- 道家八段錦、五行氣功等
以上功法是袁師懋道長為學員所推薦，學員也可根據自己喜好選學任意功法。
收費標準
注：武當太極108式完整教學，需要為期兩個月。
課程優勢
- 武當三豐派第十五代傳人袁師懋道長全程督導，進行理論授課。
- 武當三豐派第十六代杰出弟子任教，資深養生教練授課。
- 功法選擇自由，教練一對一教學。
- 課程設計合理，授課科學規范。
- 住宿環境整潔舒適明亮，周邊環境優雅愜意迷人。
作息時間
咨詢熱線
張老師: 157 7109 7969
袁老師: 136 3624 5781
支付方式
到館刷卡支付
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- 咨詢時間：上午 08:00-11:30 下午 14:00-21:00
溫馨提示
- 武館支持儲蓄卡、支付寶、微信等支付方式。
- 武館提供床上用品，飯盒及生活用品自備。
- 武館配有小型超市，所需日用品均可在超市購買。
- 來館前，學員須提前告知，并提前一天到館辦理入學手續。
伙食標準
早餐：面條、饅頭、包子花卷、煎餅、粥、蔬果。
中晚餐：米飯、兩葷、三素、一湯(骨湯/米湯/蛋湯)。
練功服
220元/套(一個月以上兩套，一個月以下一套)
多年以來，武館一直在積極尋求、發現及創造適合各類學員學習的教學課程，在不斷的探索和實踐過程中逐漸發現，所學時間太短，所學內容不夠精練；所學時間太長，又浪費精力和時間。
最終，武館結合數十年教學經驗及眾多學員直觀感受，開設月度養生班即在一個月學習一套拳法或器械，并創造性提出一對一教學模式，隨時報名，隨時展開教學。不僅使學員在一個月內可以將所學內容融會貫通，并且能夠在學習后，終生與教練保持交流互動，可謂學習一套，受益一生。
同時，該課程靈活自主，適宜人群廣泛，學員可根據自己的興趣愛好選擇所學內容，教練亦可根據學員的興趣愛好、身體狀況、學習經歷推薦相關課程，旨在讓學員學的舒心，練的歡心。
? ? ? ? 隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些養生方式也如雨后春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武當武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
? ? ? ? 古代道家養生學主張通過動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合的各種方法，實現陰陽元氣和體內精氣神的平衡充盈。其非常重視精氣神形的煉養。在具體煉養方法上，則遵循經絡原理。道家養生就是通過導引、氣功、武術等各種方法，來調通經絡，流暢氣血，協調陰陽，從而達到提高機體健康水平的功效。
? ? ? ? 目前道家養生中適合大家練習的有太極、站樁、八段錦、兩儀拳、五形氣功、太和拳、推手等等。這些運動動作緩慢柔和，并且配合呼吸、意念，調理氣血、放松精神。降低血液黏稠度，降低膽固醇血脂，活血化淤，改善人體血液循環，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化等等；通過暢通經絡，將體內病氣排出，從而使內臟趨于陰陽平衡。道家養生的功法可以提高人體的免疫能力，增強抵抗力，延緩各系統器官的衰老，所以適合各類人群，特別是兒童、老人以及體弱多病、腰椎頸椎疼痛者練習。